東塔水煙降臨展～美しきエリエール…他

昨晩はブエルタ・ア・エスパーニャ最終日をゴールまで生観戦してから就寝。これで寝不足からも解消される見込み？

起床の時点で，外は大雨。ニュースは気象情報ばかり。

今朝の体重62.2kg。体脂肪率11.5%。

朝食を食べている間に大阪市内の雨は上がる。近鉄奈良線がまだ動いていることを確認して外出し，薬師寺まで出向き，「東塔水煙降臨展」を観賞。

到着した頃は，まだどんよりとした天気だったけど，参拝している間に雲が去って日が差して来ていた。

今日は，Nikon 1 V1/1 NIKKOR VR 10-100mm f4-5.6と18.5mm,f1.8，LeicaIIIf/Elmar 5cm,f3.5+XP-2で撮影少々。

その後は，食事をパスして梅田まで移動。TOHOシネマズ梅田にて映画鑑賞。併せて燃料補給（Nikon 1 V1+18.5mm,f1.8）。

映画の戦利品。

夕方に帰宅。一服した後，ローラー台30分。その後で，（仮称）厄除祈願号のステムを，100mm→80mmと変更。

夕食前の体重61.2kg。体脂肪率10.0%。

今日の夕食（Nikon D40/35mm,f1.8）。

阪神百貨店地下1階で買った国産葡萄酒。

「暑かったあの頃」他

1か月以上前に撮った通勤路の朝顔。今朝の時点でも数輪の花が咲いていた。

昨晩も，ブエルタ・ア・エスパーニャのピレネー二日目をゴールまで生観戦。

その合間に，Nikon(new)F photomic Ftn（白）のファインダースクリーンを交換。全面マットだと，広角レンズでのピント合わせがし辛いので，スプリットプリズム付きのものと入れ替えてみた。

今朝の体重62.0kg。体脂肪率11.5%。

今日は，一日中尻が痛かった。なお，（仮称）厄除祈願号のサドルは，ブルックスのSwiftチタン（茶）と交換した。現状だと似合わないのが難点。

今日の通勤写真機はNikon 28Ti+XP2。

今日の昼食（Nikon 1 V1+18.5mm,f1.8）。

帰宅後の体重61.4kg。体脂肪率9.5%。

今日の夕食（Nikon D40/35mm,f1.8）。

一応初物の栗。

有休日他

昨晩もブエルタ・ア・エスパーニャをゴールまで生観戦してから就寝。

今朝の体重61.2kg。体脂肪率12.5%。

今日は有給休暇を取得し，のんびりと過ごす。

午前中に自転車部屋の掃除に着手。と言っても，先月からあれこればらしたりして散らかったものを片付けるだけ。

今日の昼食（Nikon D40/35mm,f1.8）。昨日の続きで，トウモロコシ尽くし。

トウモロコシのパスタ。

昼に桃谷商店街まで外出。Rollei35+Superia Premium 400で撮影少々。

午後は，自転車部屋の片付け+あの日にエンド部が歪んでしまった（仮称）厄除祈願号のエンド部の修正。かなり歪んでいたけど，何とかなった感じ。ただ右ブレーキレバーも完全に戻らない状態なので，何とかしないといけない。残念ながら，ポテトチップ状態になってしまっていたPT後輪だけでなく，前輪のリムの歪みも修理は困難と悟る。

今日の甘味（Nikon D40/35mm,f1.8）。桃谷商店街のももの木本店で買ってきたケーキ二種類。

今日はCafe 145 a tableにて夕食（Nikon D40/35mm,f1.8）。
ここは白耳義麦酒を味わうことができるのも良い。

前菜盛り合わせ。

モンサンミッシェル産のムール貝。小振りだけど，これまで食べたムール貝の中で一番の美味さ。

赤茄子のステーキ。

野菜のバーニャカウダ。野菜自体もかなり凝っている。

締めはオマールエビのパスタ。食べるのは大変だったけど，とても美味だった。

帰宅後の体重62.0kg。体脂肪率11.0%。案の定，激増。

久々の自転車いじり他

昨晩もツール・ド・スイスの生観戦はせず，今日の朝食の際に録画観戦した。

今朝の体重61.2kg。体脂肪率10.5%。

昨日の雨は何だったのかというくらいの好天気。

午前中は，昨年の10月6日以来初の自転車いじり。と言っても，不要になった自転車を処分するためのばらし作業。ローラー台に固定されていた(仮称)青息吐息参号の部品を取り外してフレームとフォークだけの状態にした。これで自転車1台分の空間が空いた。

昼前に，妻とともに上本町まで歩く。昨日ほどの湿気はなく，風が吹くと涼しさも感じられたけど，日なたは結構な暑さ。久々に「なかたに亭」に入って昼食今日の昼食（Nikon 1 V1/VR 10-30mm f3.5-5.6）。

当然のことながら，食後は甘味補給。「Hateruma（波照間）」という，ミルクチョコレートと黒糖のムース，パッションフルーツとマンゴーのムース。

食後は，少しでも運動しようと思って，谷町筋沿いに阿倍野ハルカスまで歩く。真夏ほどの暑さではないとはいえ，かなり喉が渇いた。開店後初の週末で混雑する阿倍野ハルカス地下1階にて水分兼甘味補給。

帰りも，環状線に乗るという誘惑を絶ちきって歩いて家を目指す。途中，四天王寺境内に足を伸ばしてみる。
さらに四天王寺参道の「西むら」に立ち寄り，旬が到来した水茄子や毛馬胡瓜等の漬け物を購入して帰宅。

今日は，NikonF2/NIKKOR-S AUTO 50mm,f1.4+RDPIII，Nikon 1 V1/1 NIKKOR VR 10-30mm f3.5-5.6で諸々撮影。

夕方から自転車部屋の片付けの続き。通勤用の（仮称）円高様々号を「自転車掛け」にぶら下げて片付けるため，あの日乗っていた（仮称）厄除祈願号を「自転車掛け」から外してローラー台に固定しようと思った。あの日の後，じっくりと見るのはこれが初めて。話に聞いていたとおり，PT後輪は完全なポテトチップ状態。ここまで曲がっていると再生も難しそうなので，これはハブだけばらして処分する方向で考えるしかなさそう。当初は車輪だけの問題かとも思ったが，ポテトチップ状態のPT後輪を何とか外した後，他の後輪を取り付け用としたら後変速機が干渉。どうやら後エンドや後変速機自体も歪んでいるっぽい。（仮称）厄除祈願号をローラー台に固定するのは諦め，（仮称）花鳥風月号をローラー台に固定した。

夕食前の体重60.6kg。体脂肪率8.0%。

今日の夕食（Nikon D40/35mm,f1.8）。飲みたくなったけど，明日は飲み会なので，ノンアルコール黒ビールで我慢。

まったりとした休日他

昨晩から降り出した雨が朝方まで続く。当然のことながら朝練は休み。久々に惰眠を貪る。

朝食後，自転車いじり少々。昨晩空気を入れ直した29er用後輪は，今朝の時点でも十分空気が入った状態。空気漏れは収まった様子。三ヶ島のNJS ピスト用チェーン引きを使ってみた。少々幅を広げて無理矢理押し込む。ブレーキの位置も若干調整しなければならなかった。何とか収まったし，取り敢えず機能はしているけど，微妙に形（エンド部の幅）が合っていない（エンド部がもう少し薄ければ…。）。

クイックも，六角レンチ式から，普通の？レバー式に戻す。某オークションで入手したチタン製のもの（少々改造）と交換。前39g，後42g。

昼前には雨が止んだので，妻と上本町のモスバーガーへ。限定品のスパカツバーガーとザンギバーガー+αを食す。

揚げ物系2つ（+シェーク）は少々腹に来た。

北の空には青空が出ていた。帰宅後，軽く走りに行こうかとも思ったが，今後の雨雲の動きを確認すると何か怪しい感じ。実走練は断念。

帰宅後，一服するなどした後，自転車いじり再開。今度は(仮称)厄除祈願号。(仮称)生駒山地練の際に，トップ側2枚くらいでやや変速不良が生じていたことへの対処。取り敢えずコマンドシフター用のクイックリングを交換することに。と言っても在庫が切れているので，使い古しのもの（穴と穴の間に摩耗による筋が入っているもの）を，紙やすりで表面を削って取り付け。変速はやや軽くなったけど，トップ側2枚での変速不良は改善しない。クイックリングの問題ではないことが判明。SRAMのスプロケットの問題かとも思ったが，SHIMANOのスプロケットが付いている車輪に交換しても同じ症状。取り敢えず後変速機の位置やワイヤーの張りを調整して対処。

夕方からローラー台1時間45分。体重60.6kg。体脂肪率14.0%。

今日の夕食。

頂上決戦三連戦初戦他

昨晩も飲み会から帰宅してブエルタ・ア・エスパーニャを生観戦。頂上決戦三連戦の初戦。コンタドールの勝利で決まったかと思ったけど，ロドリゲスが強かった。コンタドールの巻き返しにも期待したいし，”Purito”の雪辱にも期待したいし，バルベルデの一発逆転劇にも期待したいし，残りの二連戦からも目が離せない。

今朝は6:25に起床。軽く朝食を済ませ，7:00過ぎに出発し，(仮称)厄除祈願号+PT車輪（12T-26T）で十三峠～ぶどう坂～十三峠を走る。一時に比べると暑さも落ち着いた感じで，往路の生駒山地農道は21℃前後，汗で濡れたジャージでは少々寒いくらいだった。約3時間25分，約68.07km，獲得標高1669m（Garminコネクト修正後）。体重59.8kg，体脂肪率14.5%。

昼は，困ったときのモス頼みで，上本町のモスバーガーへ。限定品の豚天バーガー（塩糀だれトン）とモスバーガーを食す。

食後は，彦八まつり開催中の生國魂神社に立ち寄り，見物少々。

今日も「ジェラテリア・チルコドーロ」で甘味補給（アフォガート）。

少々雨に降られながら帰宅。

夕方，来阪していた妹夫婦が家に来る。お茶を済ませた後，近所の焼き肉屋「喜久安」にて夕食。腹一杯になる。

帰宅後，(仮称)厄除祈願号を少々いじる。本日，ポジションをあれこれ意識しながら走ってみて，もう少しサドル位置を後退させた方が良いような感じがしたので，数mm程度後退させてみた。

今月号の自転車誌雑感（サイスポ誌編）他

印象に残った記事等々。
・ニューモデル激速報。CAAD10 BLACK EDITION。相変わらず費用対効果は高そう。
・自分で作った！カーボンフレーム。「カーボンの自転車制作は，スチールよりむしろ簡単」という説明は，ある意味，目から鱗だった。
・既にいろいろなところで話題になっている「パワーキャル」。どんなものか興味津津。

昨晩もブエルタ・ア・エスパーニャを生観戦。終盤の激坂は，予想どおりの激闘ぶり。またまた良い物を見せて貰った。

今日も(仮称)円高様々号+RiBMo 25cで自転車通勤。夕方から雲行きが怪しくなり，窓に雨粒が当たる音。ずぶ濡れになることを覚悟して外に出たが，丁度止んだ後で，ほとんど濡れることなく帰宅することができた。合計約38分，約15.16km。体重60.6kg。体脂肪率13.0%。

今日の夕食。秋刀魚と冬瓜の煮付け。

夕食後は，シーズンに供えてシクロクロスバイクに少しでも慣れておこうと考え，(仮称)厄除祈願号にPT車輪を履かせた。明日は午後から京都で飲み会があるが，朝のうちだけでも外を走るつもり。

生駒山系より撤退他

今日は昼過ぎから雨との予報。午前中なら何とかなると思い，6:00前に自然起床。軽めの朝食を済ませて，(仮称)厄除祈願号+PT車輪で生駒山系を目指した…が，十三峠への登り口を目指した時点で雨が降り出し，だんだん強くなる。どうするか迷ったが，雨の下りは避けたかったので，十三峠の登り口に入ったところで勇気ある？撤退を決意。そのまま引き返す。大阪市内が近づくと雨は上がった。約1時間15分，約30.45km。体重61.0kg。体脂肪率14.5%。スプロケットを交換したせいか，若干の変速不良。走りながら調整して解消。

昼は妻と上本町まで。TVで見た道頓堀のうどん屋の支店が上本町にあるということが分かったので出向く。「道頓堀　今井　YUFURA店」にて昼食。「おぼろうどん」。出汁を味わうべく，暖かいうどんを注文。昆布の効いた上品な出汁だった。冷房が効いた店内だったので丁度良かった感じ。

食後に注文した甘味。「氷わらび餅」。わらび餅もしっかりした食感。

帰宅後，オリンピックの男女BMXの準決勝～決勝を録画観戦。

少し前から，(仮称)円高様々号の後泥よけのチェーンステーブリッジへの固定部分（単にCATEYEのプラスチック部品で引っかけているもの）が甘くなって走っているうちに外れてしまうことが続いていた。プラスチック部分の剛性が緩んでしまっている感じ。適当な金具と交換しようかとも思ったが，当面泥よけを外すことはなさそうなので，取り敢えず算定的にタイラップで固定した。併せてチェーンに注油。

夕方からローラー台1時間40分。体重60.2kg。体脂肪率13.0%。

夜はオリンピック女子MTBクロスカントリーをライブストリーミングで観戦。

オリンピック開幕他

5:25に起床。軽い朝食（Soy joy1本+ミカンジュース）を補給し，(仮称)厄除祈願号+手組みOPENPRO前輪+PT後輪で出発…と思ったら昨日空気を入れたはずの後輪がスローパンク。12T-27T付きの手組みOPENPRO後輪に交換して6:00過ぎに出発。今日は十三峠～ぶどう坂（信貴山）コース。往路の平坦路区間で既に30度を超えている。すっかり体力が落ちていて，十三峠の上りでは34T×24Tで何とか上る。十三峠を下った後の農道の上りで，挨拶をしながら自転車乗りを抜いたら，下りで抜き返された。相変わらず下りは遅い。信貴山の上りでもう少しで追いつくというところで後輪から嫌な音とともに振動。パンクだった。暑い中でのチューブ交換。まず，タイヤの表面を確認したが，何かが刺さっている様子はない。サドルバッグを開けたらタイヤレバーが入っておらず目の前が真っ暗になりかけたが，今と違って昔の緩めのPanaracerのタイヤだったおかげで，TopeakのCO2ボンベの突起部分で外すことができた。パンクの場所を確認するために空気を入れてみたらバルブの根元から空気が漏れていた（安物のチューブに憑きもののリスク？）。CO2ボンベで空気を一気に入れて再出発。この時点でPOLAR大ボトルの飲料（硬水+マルトデキストリン+クエン酸+食塩）は空になる。下りきってからはPOLAR小ボトルを飲み繋いで帰路につく（Edge800の温度表示は34度だった）。9:00近くに帰宅。約2時間44分，約54.27km。体重61.2kg。体脂肪率13.0%。

シャワーを浴びた後はオリンピックの開会式を途中まで録画で観る。まさかMr.ビーンが登場するとは思わなかった。

昼前から歯科へ。先日抜いた歯の処理。今回はブリッジで対応することに。

麻酔が効いた状態で帰宅し，車を出してディーラーに持ち込み，法定の1年点検を受けさせる。

車を預けている間に，四天王寺のスパニッシュバル「CUATRO DEVAS」にて昼食。
ガスパチョ。

パスタのパエジャ，ってことだったけど，単に短く切られたスパゲッティのような印象。

時間つぶしのため四天王寺に行く。GXR+Flektogon35mmで撮影少々。

車を受け取った後は，妻の希望で阿倍野のショッピングセンターへ行き，買い物少々。

妻が福引きで当てた品。

17:50から自転車ロードレース男子をライブストリーミングで観戦開始。ノートパソコンを居間に移動させ，そこでずっと中継させておく。声の中継がないので，結構大変。

今日の酒の肴其の壱。水なすの漬け物。

今日の酒の肴其の弐。最近話題のこんにゃく。

今日の酒の肴其の参。

食後の一杯。

食後はそのままロードレースを観戦。その合間に，スローパンクしていたPT後輪のチューブ交換。さらに脚の現状に合わせてスプロケットを12T-26Tに交換。

最後は英国チームが引っ張る大集団が逃げを捕まえると思っていたけど，予想に反した展開。一瞬の隙を突いて飛び出したヴィノクロフの勝利をこの目に収める。

「テルマエ・ロマエ」鑑賞他

昨晩もツール・ド・スイスを観戦。最後はF.シュレックの積極的な走りで盛り上がる。

観戦の合間に，パンクしていた手組みOPENPRO前輪のチューブ交換。ほんの僅かな蛇の咬み傷があった（交換の際に注意したつもりだったのだが…。）。代わりのチューブには，Vittoriaの公称55gのを使おうかとも思ったが，激重タイヤを取り付ける練習用車輪であることを思い出し，某前橋のT店オリジナルの普通の厚さのものを入れた。

今朝は平日と同じ時間に起床。朝食を済ませ，慌ただしく電車で梅田へ（昨晩の時点では雨がこんなに早く上がるとは想定していなかったので，自転車で移動するという選択肢のことは考えずにチケットを押さえてしまった。）。

梅田の映画館で「テルマエ・ロマエ」を鑑賞。最後の「すべての道はローマに通ず」の台詞が良い感じだった。

鑑賞後，外に出ると綺麗に晴れていた。そのまま百貨店のレストラン街へ移動。まだ11:30前だったので余裕だと思っていたが，どこもかしこも既に行列ができていた。お目当ての店は，整理券を配っていて，14:00までかかるとのことで断念。近くの「ビストロバール　スパッカ アルバータ」で食事。

食後は買い物少々。

14:00前に帰宅。

午後から生駒方面に走りに行こうと思ったが，週末頃から違和感のあった右股関節付近の筋が痛んだので，大事を取って休養日にした。

今日も，Leica M2+35mm，f1.4やLX5で撮影少々。

「空き缶のある光景」