2013年9月30日

夏休み最終日(+自分ちへの松江土産其の弐他)

今朝の体重61.8kg。体脂肪率12.5%

今日は,午前中から,大阪文化館・天保山で開催中の「藤城清治 ファンタジー展 光の贈りもの」を観に行く。2つの階を使って,かなり多くの作品が飾られていた。以前にも観た作品も多かったけど,被災地を扱った作品や,宮崎を題材とした神話の作品等,新作もいくつか。毎度のことだけど,こころを揺り動かされた。絵画も,印刷されたものと現物とでは全く迫力が違うけど,特にこれらの作品は,現物を透過光で観ないと本当の良さは分からない。今回もとても満ち足りた気持ちで会場を後にした。

その後は,天保山マーケットプレイス内の自由軒で昼食(Nikon 1 V1+18.5mm,f1.8)。
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「夫婦善哉」を観て,食べたくなった名物カレーに,串カツ等のついたセットを注文。でも名物カレー本体だけに絞っても良かったかな…。

心斎橋に立ち寄り,東急ハンズで買い物少々。夕方くらいに帰宅。

軽く一服。お供は,自分ちへの松江土産其の弐(Nikon D40/35mm,f1.8)。まとめ買いした松江(出雲)の甘味の一つ。
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夕食前に,ローラー台45分。今日は結構身体が温まるくらい回せた。体重61.4kg。体脂肪率9.5%

今日の夕食(Nikon D40/35mm,f1.8)。
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今日の甘味其の弐。菓子司河藤で買って来た一品。
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2013年9月16日

東塔水煙降臨展~美しきエリエール…他

昨晩はブエルタ・ア・エスパーニャ最終日をゴールまで生観戦してから就寝。これで寝不足からも解消される見込み?

起床の時点で,外は大雨。ニュースは気象情報ばかり。

今朝の体重62.2kg。体脂肪率11.5%

朝食を食べている間に大阪市内の雨は上がる。近鉄奈良線がまだ動いていることを確認して外出し,薬師寺まで出向き,「東塔水煙降臨展」を観賞。
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到着した頃は,まだどんよりとした天気だったけど,参拝している間に雲が去って日が差して来ていた。
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今日は,Nikon 1 V1/1 NIKKOR VR 10-100mm f4-5.6と18.5mm,f1.8,LeicaIIIf/Elmar 5cm,f3.5+XP-2で撮影少々。

その後は,食事をパスして梅田まで移動。TOHOシネマズ梅田にて映画鑑賞。併せて燃料補給(Nikon 1 V1+18.5mm,f1.8)。
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映画の戦利品。
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夕方に帰宅。一服した後,ローラー台30分。その後で,(仮称)厄除祈願号のステムを,100mm→80mmと変更。

夕食前の体重61.2kg。体脂肪率10.0%

今日の夕食(Nikon D40/35mm,f1.8)。
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阪神百貨店地下1階で買った国産葡萄酒。
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2013年9月14日

満開のホテイアオイ他

昨晩のブエルタ・ア・エスパーニャは頂上ゴール第2戦,飲み会から帰ってあれこれパソコンをいじっていて,TV前に移動したら残り約2km。運良く,そこから総合を巡る争いだった。Puritoのゴールを見届けて就寝。

7:00前に自然起床。ばたばたと準備。

今朝の体重61.2kg。体脂肪率12.5%

朝食後,8:30過ぎに車で家を出る。今日のお目当ては,本薬師寺跡地のホテイアオイ。丁度満開状態。
Water hyacinth of former site of Yakushi-ji Temple No.2.

Water hyacinth of former site of Yakushi-ji Temple No.1.

今日は,Nikon D600/AF Micro-Nikkor 60mm f2.8,Ai Fisheye-Nikkor 16mm,f2.8と,Nikon 1 V1/1 NIKKOR VR 6.7-13mm f3.5-5.6であれこれ撮影。

撤収後は,JA奈良が営む「まほろばキッチン」へ。レストランには,開店前から行列。でも待たずに入ることができて,懲りずにバイキングの昼食(Nikon 1 V1+18.5mm,f1.8)。
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先週末の反省から,一品毎の量を少なくしてみた。先週末に劣らぬ美味しさだった。

食後は,売り場で買い物。たくさん並んだ野菜類に目移りしてしまう。たっぷり購入。

その後は,車を走らせて聖林寺へ。国宝の十一面観音菩薩像を拝む。

Pray.

そのまま帰路につく。

一服して,パソコンに画像を読み込ませるなどした後,夕方からローラー台45分(その前に,シートポストをXTRのものと交換)。今日も左足だけを固定するやり方で,終盤は回転数をやや上げてみたけど,先週で慣れたのか?今日は,右足の踵の辺りをペダルに置いた状態で何とかなった。体重61.2kg。体脂肪率10.0%

奈良尽くし(鯖と麦酒以外)な今日の夕食+α(Nikon D40/35mm,f1.8)。
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2013年9月 8日

11か月ぶりのローラー台他

昨晩のブエルタ・ア・エスパーニャは,途中まで悪天候でヘリコプターが飛べず,中継が届かないという展開。諦めて就寝しようと思ってうだうだしているうちに,中継が復活。でも眠さが勝って残り十数kmというところで撤収し,就寝。

朝,7:00前に起きた妻がTVを付けると,オリンピックのニュースばかりだった。

今朝の体重61.8kg。体脂肪率11.5%

朝食の際に昨日のブエルタ・ア・エスパーニャを録画観戦。

午前中を中心に雨との予報に,遠出を諦める。代わりに,室内でも楽しめるものとして,久々の映画鑑賞をすることにして,大阪ステーションシネマへ出向く。

11階の映画館に行く途中で,三越伊勢丹10階の,農場レストランモクモクに立ち寄り,整理券だけもらう。まだ10:30過ぎだというのに,入店の見込みは13:00過ぎとのこと。本当に待ち時間が長い店(今回は丁度良かったけど)。

お約束。
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劇場版タイムスクープハンターを観賞。

その後は,整理券をもらっていた農場レストランモクモクに移動。すぐに入ることができて,昼食(Nikon 1 V1+18.5mm,f1.8)。
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バイキング形式は,食べ過ぎてしまうことが目に見えていたけど,案の定食べ過ぎてしまう。

地下の食料品売り場で諸々買い物をしてから帰宅。

帰宅後,一服した後,脂肪を燃焼させるべく,ローラー台に固定した(仮称)厄除祈願号に乗って,約11か月ぶりのローラー台35分。もっとも,力を加えるのは左足だけで,右足は固定せずに土踏まず付近をビンディングペダルの上に置いているだけ。右足は高速回転に耐えられる状態ではないので,右足が一緒の時は,回転数を上げることもできず,低回転でじわじわ回すだけ。時折,右足を外して左足だけで回す。始まってすぐ,尻が痛くてたまらなくなる。様子を見ながら,これで脂肪燃焼運動を続ける予定。

夕食前の体重62.2kg。体脂肪率9.5%

今日の夕食(Nikon D40/35mm,f1.8)。
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今日の夕食のお供(Nikon D40/35mm,f1.8)。
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2012年10月 5日

ウィスキーのお供他

母親と妹の北海道土産。休肝日でない日に,夕食後のウィスキーのお供として楽しんでいる。
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今朝は5:05過ぎの目覚ましで無事に起床し,朝ローラー台1時間20分。体重61.0kg。体脂肪率16.0%

今日も(仮称)円高様々号+RiBMo 25cで自転車通勤。往路は,少し経路を変えて中之島界隈を走ってみる。お目当てのホテル(朝ドラ「純と愛」の舞台)を確認できた。合計約41分,約15.44km。体重61.6kg。体脂肪率14.0%

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2012年10月 4日

今夜の晩酌のお供他

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5:00に目覚ましを仕掛けておいたのだが,目が覚めると6:00。今日も朝ローラー台に失敗(涙)。

(仮称)円高様々号+RiBMo 25cで自転車通勤。
合計約37分,約15.03km。体重61.4kg。体脂肪率13.5%

今日の夕食。
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2012年10月 3日

当世のサイクリング部事情(続)他

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今朝は目覚ましで5:00に起き,昨日一昨日の分を取り戻すべく朝ローラー台1時間25分。体重61.2kg。体脂肪率15.0%

夏生地長袖ジャージ着用で,(仮称)円高様々号+RiBMo 25cで自転車通勤。合計約38分,約15.03km。体重61.6kg。体脂肪率13.0%

今日の夕食。妻が買って来たクエ(+ブリ)の刺身。
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2012年10月 2日

この前入手したブツ他

三ヶ島のCA-MX。BMX用の8mmエンド厚フレーム用チェーン引き。
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(仮称)蛙のカーミット弐号用に入手。先に入手したCA-NJS(エンド厚5mm用)ではコンマ数mm程度の差で微妙に合わないので某オークションで入手。確かに対応エンド厚が広がった分,今度はしっかりとエンド部に噛み合っている。ネジ部分の飛び出しがないのもすっきりとする。でも,右側内側の飛び出し部分がロックリングと接触してしまうことが判明(涙)。エンド部の厚みをコンマ数mm程度削ってCA-NJSを使うのが無難みたい。

目覚ましを仕掛けるのを失念。気がついたら5:45。30分くらいならローラー台に乗られるかもしれないと思ったけど,一気に気力が萎えてそのまま二度寝。

今日も腕カバー付きの格好で(仮称)円高様々号+RiBMo 25cでの自転車通勤。今日はボトルを失念。往路はほんの少し喉が渇いてしまった。合計約38分,約15.1km。体重62.2kg。体脂肪率13.0%

今日の夕食。一日空けてまたまたD600+50mm,f1.8レンズで撮影。
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2012年10月 1日

先月のまとめ他

総距離998.87km。僅かに届かず(舞洲クリテリウムの途中での電池切れがなければ…)。

目覚ましで一度は目覚めるも,脚の疲れを感じて二度寝。

結構涼しくなったので,半袖ジャージ+UV対応アームカバー姿で,(仮称)円高様々号+RiBMo 25cでの自転車通勤。合計約38分,約15.01km。体重62.0kg。体脂肪率13.0%

今日の夕食。
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昨日,押し入れの中をあれこれ探していたら薄手(0.5mm厚?)のゴムシートを発見できたので,(仮称)腰痛対策号用に,チェーンステーガードを自作。両面テープで貼り付けた。

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2012年9月30日

台風通過他

昨晩はジロ・デ・ロンバルディアの生観戦。悪天候のせいでハラハラドキドキの展開,しかも肝心な場面は中継不能という状態。でもホアキン/Purito・ロドリゲスが勝って嬉しかった。

今朝は割とゆっくり起床。外は雨。

午前中から夕方にかけて断続的に(仮称)腰痛対策号等をいじる。バーテープの交換。前回と同じく,Dedaの白色カーボン柄のものを採用。今回も外巻き。Dedaの印が重なるように強弱を付けながら巻く。

途中,雨の中,傘を差しながら近所の「Cafe145 a table」まで行って昼飯。今日も,昨日入手したばかりのNikonD600+Ai-Nikkor 50mm f1.2で撮影少々。

前菜。
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パスタ。
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主菜。
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甘味。
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帰宅後も自転車いじりの続き。バーテープを巻き終えた(仮称)腰痛対策号のチェーンに注油(Finish lineのセラミックWetルブ)。決戦用C35車輪を取り出し,汚れ落としの後,12T-27Tのスプロケットを取り付けて(仮称)腰痛対策号に履かせる。チェーンの長さが気になる。当初は,最後に使った時の前39Tのまま関西シクロクロスプロローグ大会に出るつもりだったけど(自分自身にとって初めてのコースで勝手も分からないし…。),結局,41Tに戻す。スプロケットの方も,SRAMの11T-32Tに交換し,変速調整。ロー側の2~3枚辺りでやや変速不良気味。ついでに,SHIMANO純正クイックのレバーと反対側の留め具を,純正のもの(10g/個)から,在庫品のアルミ製のもの(5g/個)と交換。前後で合計約10g軽量化。この時点で,チェーンステーガードがないことに気付く。最後に残っていた在庫品を(仮称)蛙のカーミット弐号に使ってしまったことを思い出す。取り敢えず今日の作業はここまで。

夕方からローラー台1時間30分。予定では2時間コースのつもりだったけど,汗だくの状態でそれ以上気合いが入らず断念。体重60.6kg。体脂肪率14.0%

今日の夕食(の酒肴等)。今回はD600+60mmマクロレンズで撮ってみた。
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