この前手に入れた甘味他

今朝の体重62.0kg。体脂肪率14.5%。

今日の通勤写真機はRollei35/40mm Tessar,f3.5+Neopan 400 PrestoとSony DSC-RX100III。

今日の昼食（Ricoh GXR/GR Lens A12 50mm,f2.5）。

通勤帰路の光景（Sony DSC-RX100III）。

夕食前の体重62.6kg。体脂肪率12.0%。

今日の夕食（Ricoh GXR/GR Lens A12 50mm,f2.5）。

今日のジョーバ：0回。

今日の歩数1万1751歩，総消費カロリー1980kcal。

自分ちへの木曽路土産其の参他

今朝の体重61.6kg。体脂肪率15.0%。

今日の通勤写真機はLeicaM3/Elmar 5cm,f3.5+Portra160。

今日の昼食（Ricoh GXR/GR Lens A12 50mm,f2.5）。

夕食前の体重61.6kg。体脂肪率11.5%。

今日の夕食（Ricoh GXR/GR Lens A12 50mm,f2.5）。

今日のジョーバ：0回。

今日の歩数1万1756歩，総消費カロリー1980kcal。

普通の週末他

ゆっくり起床。

今朝の体重61.8kg。体脂肪率15.5%。

朝食後は革細工少々。

今日も昼前に出勤少々。

昼過ぎに妻と合流し，昔住んでいた橦木町まで歩いて行き，楠木館にて昼食（Sony DSC-RX100III）。

なかなか美味しいドライカレーだった。

自分ち用にお土産を買い込む。

その後はセントラルパークまで移動。Mrs.heart Cafe久屋大通店にて甘味補給（Sony DSC-RX100III）。

その後は，オアシス21で開催中のイベントを見物。

今日もLeicaM3/Elmar 5cm,f3.5+Portra160，Sony DSC-RX100IIIで撮影少々。

帰宅後も革細工少々。

夕食前の体重61.0kg。体脂肪率14.0%。

今日の夕食（Ricoh GXR/GR Lens A12 50mm,f2.5）。

名古屋では初めて作る自家製しめ鯖。

今日のジョーバ：0回。

今日の歩数1万5630歩，総消費カロリー2056kcal。

なやばしビール祭り他

ゆっくり起床。

今朝の体重61.8kg。体脂肪率15.0%。

昼前に出勤少々。

昼過ぎに妻と合流し，なやばしビール祭りへ（Sony DSC-RX100III）。

1200円で麦酒が1杯飲めるチケットが4枚，日中はおまけがさらに1枚付くので1杯当たり240円。少量ずつ，いろいろな種類の麦酒を飲めるのは，酒類に強くない自分にとってはとてもうれしい仕組み。

屋台だけでなく，川沿いの飲食店も食事を提供していた。パエジャと生ハムとチョリソ（久々）を食す。

名駅まで出て，名鉄百貨店で食料品を買い込んで帰宅。

今日はLeicaM3/Elmar 5cm,f3.5+Portra160，Sony DSC-RX100IIIで撮影少々。

夕食前の体重61.4kg。体脂肪率13.0%。

今日の夕食（Ricoh GXR/GR Lens A12 50mm,f2.5）。

今日のジョーバ：0回。

今日の歩数1万33159歩，総消費カロリー1915kcal。

自分ちへの木曽路土産其の弐他

これはなかなか美味しかった。

今朝の体重62.0kg。体脂肪率15.0%。

今日の通勤写真機はRollei35/40mm Tessar,f3.5+Neopan 400 PrestoとSony DSC-RX100III。

今日の昼食（Ricoh GXR/GR Lens A12 50mm,f2.5）。

通勤帰路の光景（Sony DSC-RX100III）。

夕食前の体重61.8kg。体脂肪率12.0%。

今日の夕食（Ricoh GXR/GR Lens A12 50mm,f2.5）。

今日のジョーバ：2回。

今日の歩数1万2789歩，総消費カロリー1992kcal。

自分ちへの馬篭宿土産他

これで100円。

今朝の体重61.6kg。体脂肪率15.0%。

今日の通勤写真機はRollei35/40mm Tessar,f3.5+Neopan 400 PrestoとSony DSC-RX100III。

今日の昼食（Ricoh GXR/GR Lens A12 50mm,f2.5）。

夕食前の体重61.4kg。体脂肪率13.5%。

今日の夕食（Ricoh GXR/GR Lens A12 50mm,f2.5）。

紫蘇の実の醤油麹漬けをまぶしたもの。

今日のジョーバ：0回。

今日の歩数1万6575歩，総消費カロリー2041kcal。

この前届いた一品他

今朝の体重62.0kg。体脂肪率13.5%。

今日の通勤写真機はRicoh GXR/GR LENS A12 28mm,f2.5。

今日の昼食（Ricoh GXR/GR Lens A12 50mm,f2.5）。

夕食前の体重61.8kg。体脂肪率13.0%。

今日の夕食+甘味（Ricoh GXR/GR Lens A12 50mm,f2.5）。

今日のジョーバ：2.5回。

今日の歩数1万2775歩，総消費カロリー2000kcal。

馬籠宿行き+栗きんとん尽くし第2弾他

今朝の体重62.6kg。体脂肪率14.0%。

事前の予報に反して好天気だったので，今日は栗きんとん目指して中山道馬篭宿へ行くことに。妻と行くのは約22年ぶり。車で中央道を走って中津川ICへ。駐車場のことが心配だったけど，昼前の時点で近くの駐車場に余裕で入ることができた。

その後は，買い物や撮影をしながら馬籠宿をぶらぶら。今日はLeicaM3/Elmar 5cm,f3.5+Portra160とSony DSC-RX100IIIで諸々撮影。

恵盛庵で昼食（Sony DSC-RX100III）。

約22年前の時は妻籠宿まで歩いたけど，今日は馬籠峠の手前で引き返す。

木曽のお酒を買って撤収。

その後は中津川駅前まで移動。中津川観光センター「にぎわい特産館」へ。いろいろな店の栗きんとんがセットになった「栗きんとんめぐり」がお目当てだったけど，すでに売り切れ。ばら売りされている栗きんとんも，一部は売り切れ。残っている6種類を購入。

その後，国道16号線沿いの「中津川すや」まで車で移動。広い駐車場は車で一杯。喫茶店も長蛇の列。ばら売りの栗きんとんを購入して帰路につく。

16:00過ぎに帰宅。

早速，栗きんとん尽くし第2弾。

恵那のもの以上に差がない感じ。

その後は少しだけ休日出勤。

自分ちへの木曽路土産。

夕食前の体重62.0kg。体脂肪率13.0%。

今日の夕食（Ricoh GXR/GR Lens A12 50mm,f2.5）。

今日のジョーバ：0回。

今日の歩数1万3709歩（仮），総消費カロリー2009kcal（仮）。

この前届いた一品他

吉野産の二十世紀梨。

今朝の体重62.6kg。体脂肪率13.5%。

今日の通勤写真機はRollei35/40mm Tessar,f3.5+Neopan 400 PrestoとSony DSC-RX100III。

今日の昼食（Ricoh GXR/GR Lens A12 50mm,f2.5）。

夕食前の体重62.0kg。体脂肪率11.5%。

今日の夕食（Ricoh GXR/GR Lens A12 50mm,f2.5）。

今日のジョーバ：2回。

今日の歩数1万3696歩，総消費カロリー1981kcal。

思い立って棚田詣で他

今朝の体重61.6kg。体脂肪率14.5%。

普段より少し遅く離床。

朝食後，一息入れてから，思い立って，東三河の四谷の棚田を見に行くことに。ここは，豊橋在住中，ロードレーサーを入手して間もない1995年1月に，飯田線を輪行して60km程度走った時に通ったところ。

10:00過ぎに家を出て，東名高速を走って豊川ICで降りて，車が多い国道151号線を進む。食事処に困りそうだったので，新城市内で目についたネパール料理の「ポカラ新城店」に飛び込んで昼食（Sony DSC-RX100III）。

ハニーチーズナンの衝撃は忘れない。

昼から腹一杯になる。

再出発後，国道151号線を離れて山の中の信号のない道路をうろうろ走って四谷の棚田へ。

今日はSony DSC-RX100III，Ricoh GXR/GR LENS A12 50mm,f2.5，そしてLeicaM3/Summitar 5cm,f2.0+Ektar 100で撮影少々。

少し大回りして，約20年ぶりに，仏坂峠のトンネルを（車で）通ってから帰路につく。帰りは足助経由で山の中を走る。足助市内で少々渋滞。グリーンロードを走り，久々に青少年公園の前を（車で）通って，高速を使って帰宅。

その後，ホームセンターまで歩いて買い物。Ricoh GXR/GR LENS A12 28mm,f2.5で撮影少々。

夕食前の体重62.0kg。体脂肪率13.5%。

今日の夕食（Ricoh GXR/GR Lens A12 50mm,f2.5）。

今日のジョーバ：2回。

今日の歩数1万1894歩，総消費カロリー1983kcal。

今日も徒歩で栄行き

今朝の体重61.2kg。体脂肪率15.5%。

午前中は家で革細工少々。

昼過ぎに外出。この前に引き続き徒歩で栄方面を目指す。

今日は久々にNikon 1 V1に，1 NIKKOR VR 10-100mmと1 NIKKOR 18.5mm f1.8の組み合わせ。

清水口の喫茶店「プランタン」にて昼食（Nikon 1 V1/1 NIKKOR 18.5mm f1.8）。

その後は，栄まで出て，オアシス21の岐阜県のアンテナショップにて買い物。さらにその後は栄付近をうろうろ。
J.S. Pancake Cafe　名古屋ラシック店にて休憩（Nikon 1 V1/1 NIKKOR 18.5mm f1.8）。

十数年ぶりのロフトに寄り，買い物をして地下鉄で帰宅。

帰宅後は，大相撲を観ながら革細工少々。夕食前までに形になる。

夕食前の体重61.2kg。体脂肪率13.5%。

今日の夕食（Ricoh GXR/GR Lens A12 50mm,f2.5）。

今日のジョーバ：2回。

今日の歩数1万5894歩，総消費カロリー2062kcal。

この前届いた一品他

今朝の体重61.8kg。体脂肪率15.0%。

今日の通勤写真機はSony DSC-RX100III，Leitz-Minolta CL/Rokkor40mm,f2.0+NATURA1600。

今日の昼食（Ricoh GXR/GR Lens A12 50mm,f2.5）。

夕食前の体重61.2kg。体脂肪率12.0%。

今日の夕食（Ricoh GXR/GR Lens A12 50mm,f2.5）。

夕食後に革細工少々。

今日のジョーバ：0回。

今日の歩数1万4853歩，総消費カロリー2041kcal。

この前買った一品他

今朝の体重61.8kg。体脂肪率14.5%。

今日の通勤写真機はLeicaIf/GR28mm,f2.8+Neopan 400 PrestoとSony DSC-RX100III。

今日の昼食（Ricoh GXR/GR Lens A12 50mm,f2.5）。

通勤帰路の光景（Sony DSC-RX100III）。

夕食前の体重61.6kg。体脂肪率13.0%。

今日の夕食（Ricoh GXR/GR Lens A12 50mm,f2.5）。

夕食後に革細工少々。

今日のジョーバ：0回。

今日の歩数1万2561歩，総消費カロリー1996kcal。

自分ちへの奈良土産？他

道の駅 大淀 i センターで買った番茶。薬缶でたっぷり作って，冷やして冷蔵庫に常備しているところ。

今朝の体重62.0kg。体脂肪率15.0%。

今日の通勤写真機はSony DSC-RX100III，Leitz-Minolta CL/Rokkor40mm,f2.0+NATURA1600。

今日の昼食（Ricoh GXR/GR Lens A12 50mm,f2.5）。

今日は職場関係の飲み会。比較的近かったので，1次会終了後，歩いて帰宅。

帰宅時の体重62.2kg。体脂肪率12.0%。

今日のジョーバ：0回。

今日の歩数1万3422歩，総消費カロリー2015kcal。

昨日見た光景他

ブエルタ・ア・エスパーニャが終わり，寝不足の日々にもおさらばすることができた。

今朝の体重62.0kg。体脂肪率14.5%。

今日の通勤写真機はLeicaIf/Super Wide-Heliar15mm,f4.5+Neopan 400 PrestoとSony DSC-RX100III。

今日の昼食（Ricoh GXR/GR Lens A12 50mm,f2.5）。

通勤帰路の光景（Sony DSC-RX100III）。

夕食前の体重61.4kg。体脂肪率11.5%。

今日の夕食（Ricoh GXR/GR Lens A12 50mm,f2.5）。

夕食後に革細工少々。

今日のジョーバ：2回。

今日の歩数1万2843歩，総消費カロリー2000kcal。

八丁味噌蔵見物他

今朝は夜明け前に一旦起きて，ブエルタ・ア・エスパーニャ最終日を録画で追っかけ観戦。アルベルト・コンタドールの総合優勝を見届けて布団に戻るも，なかなか寝付けなかった。

いつも通りの時間に目覚ましで起こされる。

今朝の体重62.2kg。体脂肪率13.5%。

朝食後，車で岡崎へ。豊橋在住中に仕事で3日間くらい行ったことがあるだけで，遊びに行くのはこれが初めて。

まずは岡崎市美術博物館の法隆寺展を鑑賞。夢違観音をすぐ近くで，生で見ることができた。

その後は車で市街地に移動。八丁味噌蔵の「カクキュー」へ。

まずは腹ごしらえ（Sony DSC-RX100III）。

食後は味噌蔵を見物+写真撮影（Sony DSC-RX100IIIとRollei35+Neopan 400 Presto）。

自分ちへの土産を買って撤収。

その後，もう一軒の八丁味噌蔵の「まるや八丁味噌」の味噌蔵巡り。

そして撤収。

今日の戦利品。

帰宅後は革細工少々。

夕食前の体重62.2kg。体脂肪率12.0%。

今日の夕食+其のお供（Ricoh GXR/GR Lens A12 50mm,f2.5）。

今日のジョーバ：0回。

今日の歩数9089歩，総消費カロリー1928kcal。

本日買ったブツ他

昨晩はブエルタ・ア・エスパーニャの最後の山場ステージ。を現地音声で最後まで観戦してから就寝。

今朝はゆっくり起床。

今朝の体重61.6kg。体脂肪率14.5%。

午前中は家で革細工少々。

昼過ぎに外出。徒歩で栄方面へ向かう。

中華そば白壁あおいにて昼食（Sony DSC-RX100III）。

その後は，主税町付近をうろうろしてから久屋大通へ。喉が渇いたので，アネックス1階の茶香丸源にて一服（Sony DSC-RX100III）。洋風抹茶。

東急ハンズに立ち寄る。買い物少々。

その後は，ナゴヤ キッチュ エ ビオにて買い物。喉が渇いたので，中のCafe Rob Nagoyaにて一服（Sony DSC-RX100III）。

今日はNikon 1 V1/1 NIKKOR VR 6.7-13mm f3.5-5.6で撮影少々。

夕食前の体重62.2kg。体脂肪率12.5%。

今日の夕食（Ricoh GXR/GR Lens A12 50mm,f2.5）。

今日のジョーバ：3回。

今日の歩数1万4032歩，総消費カロリー2025kcal。

恵那・坂折棚田行き他

昨晩もブエルタ・ア・エスパーニャを現地音声で最後まで観戦してから就寝。

比較的ゆっくり起床。

今朝の体重62.2kg。体脂肪率15.0%。

10:00くらいに車で恵那方面に向けて出発。中央道は，土岐から先で断続的に渋滞していた。

正午近くになって，本日の目的地の恵那・坂折棚田へ到着。

まずは茶店で腹ごしらえ（Sony DSC-RX100III）。

その後は，棚田での写真撮影諸々。今日の機材はSony DSC-RX100III，NikonF-ftnにNIKKOR-N AUTO 35mm,f1.4とTamron SP90mm,f2.5，Ektar 100とPortra160。

その後は恵那駅前に移動し，買い物をしてから，撤収。1時間足らずで帰宅。

今日の甘味（Ricoh GXR/GR Lens A12 50mm,f2.5）。「栗くらべ」の6個セット+単品の1個。

その後は，家の近所を散歩。NikonF-ftn/NIKKOR-UD AUTO 20mm,f3.5+Portra160と，LeicaIf/W-NIKKOR･C 3.5cm,f2.5+Neopan 400 Prestoで撮影少々。

夕食前の体重60.8kg。体脂肪率13.0%。

今日の夕食（Ricoh GXR/GR Lens A12 50mm,f2.5）。

恵那で買ってきた栗を使った一品。

今日のジョーバ：0回。

今日の歩数1万1878歩，総消費カロリー1982kcal。

大人買い他

昨晩もブエルタ・ア・エスパーニを最後まで観戦してから就寝。

今朝の体重61.8kg。体脂肪率13.5%。

今日の通勤写真機はSony DSC-RX100III，Leitz-Minolta CL/Rokkor40mm,f2.0+NATURA1600。

今日の昼食（Ricoh GXR/GR Lens A12 50mm,f2.5）。自家製梅干し。

通勤帰路の光景。

夕食前の体重61.8kg。体脂肪率12.0%。

今日の夕食（Ricoh GXR/GR Lens A12 50mm,f2.5）。

今日のジョーバ：2回。

今日の歩数1万3199歩，総消費カロリー2007kcal。

この前届いたブツ他

松江に住んでいた時以来，毎年注文している東郷町の二十世紀梨。

昨晩もブエルタ・ア・エスパーニを最後まで観戦してから就寝。

今朝の体重61.6kg。体脂肪率14.5%。

今日の通勤写真機はSony DSC-RX100III（往路），Leitz-Minolta CL/Rokkor40mm,f2.0+NATURA1600（復路）。

今日の昼食（Ricoh GXR/GR Lens A12 50mm,f2.5）。

夕食前の体重61.6kg。体脂肪率12.0%。

今日の夕食（Ricoh GXR/GR Lens A12 50mm,f2.5）。

今日のジョーバ：0回。

今日の歩数1万2072歩，総消費カロリー1986kcal。

この前買った雑誌他

昨晩はブエルタ・ア・エスパーニャの休養日早寝を…と思ったけど，結構遅くなってしまった。

今朝の体重61.8kg。体脂肪率14.5%。

今日の通勤写真機はLeicaIf/Super Wide-Heliar15mm,f4.5+Neopan 400 PrestoとSony DSC-RX100III。

今日の昼食（Ricoh GXR/GR Lens A12 50mm,f2.5）。

夕食前の体重61.6kg。体脂肪率12.0%。

今日の夕食+甘味（Ricoh GXR/GR Lens A12 50mm,f2.5）。

今日のジョーバ：2回。

今日の歩数1万1666歩，総消費カロリー1978kcal。

再び月の写真他

今日も懲りずに月の写真。

こちらが機材（Nikon 1 V1/FT1/AF-S VR Nikkor 70-300mm f4.5-5.6G IF-ED）。

昨晩はブエルタ・ア・エスパーニャの山岳決戦三連戦最終日。アルベルト・コンタドールのバキューンを生で見届けて就寝。

今朝の体重62.0kg。体脂肪率14.5%。

今日の通勤写真機はSony DSC-RX100III（往路），Leitz-Minolta CL/Rokkor40mm,f2.0+NATURA1600（復路）。

今日の昼食（Ricoh GXR/GR Lens A12 50mm,f2.5）。

夕食前の体重61.4kg。体脂肪率11.5%。

今日の夕食（Ricoh GXR/GR Lens A12 50mm,f2.5）。

今日のジョーバ：0回。

今日の歩数1万1785歩，総消費カロリー1981kcal。

中秋の名月他

昨晩もブエルタ・ア・エスパーニャの山岳決戦二日目を現地音声付きで観戦。なので週の始まりから寝不足気味。

今朝の体重62.6kg。体脂肪率15.0%。

今日の通勤写真機はSony DSC-RX100III（往路），Leitz-Minolta CL/Rokkor40mm,f2.0+NATURA1600（復路）。

今日の昼食（Ricoh GXR/GR Lens A12 50mm,f2.5）。

夕食前の体重62.0kg。体脂肪率12.0%。

今日の夕食+甘味（Ricoh GXR/GR Lens A12 50mm,f2.5）。

今日のジョーバ：0回。

今日の歩数1万2757歩，総消費カロリー2000kcal。

藪蘭観賞他

昨晩もブエルタ・ア・エスパーニャを現地音声で最後まで観戦。

今朝は思い切りゆっくり起床。

今朝の体重63.2kg。体脂肪率14.5%。

昼前に外出。一日乗車券を買い，地下鉄で大曽根へ。散髪を済ませた後，モスバーガーで昼食（Sony DSC-RX100III）。

その後は徳川園へ。ヤブランを， Ricoh GXR Mount A12/NIKKOR-S･C 5cm,f1.4，Ricoh GXR/GR LENS A12 50mm,f2.5そしてOlympus Pen S3.5+XP2で撮影少々。

一旦，バスで大曽根まで戻り，地下鉄で矢場町へ移動。久屋大通公園で開催中のふるさと全国県人会まつりに顔を出す。麦酒関係の行事の時以上の人手。大阪在住中は，あまり飲む機会がなかった曽爾高原ビールをいただく。

その後は百貨店の京都老舗展等で買い物をしてから帰宅。

夕食前の体重62.0kg。体脂肪率12.0%。

今日の夕食（Ricoh GXR/GR Lens A12 50mm,f2.5）。

百貨店で開催されていた京都老舗展で買ってきた鯖寿司。

今日のジョーバ：3回。

今日の歩数1万3169歩，総消費カロリー2008kcal。

久々のパエジャ+ガスパチョ他

昨晩もブエルタ・ア・エスパーニャを現地音声付きで観戦してから就寝。

今朝は思い切りゆっくり起床。

今朝の体重61.8kg。体脂肪率14.5%。

午前中に出勤少々。今日の休日通勤写真機はOlympus Pen S3.5+XP2とSony DSC-RX100III。

昼過ぎに妻と栄で待ち合わせ，ラシック地下のSora cafeにて昼食（Sony DSC-RX100III）。

久屋大通まで歩いて，食材を買い込んで帰宅。

革細工少々。

夕方前から，ガスパチョ+パエジャ作り。ガスパチョを作るのはかなり久しぶり。

夕食前の体重61.6kg。体脂肪率11.5%。

今日の夕食（Ricoh GXR/GR Lens A12 50mm,f2.5）。

食べ過ぎてしまった。

今日のジョーバ：2回。

今日の歩数1万3395歩，総消費カロリー2012kcal。

自分ちへの奈良土産他

奈良ホテルにて購入。

昨晩もブエルタ・ア・エスパーニャを現地音声付きで観戦してから就寝。寝不足がピーク近く。

今朝の体重61.8kg。体脂肪率14.5%。

今日の通勤写真機はOlympus Pen S3.5+XP2（往路），Sony DSC-RX100III（復路）。

今日の昼食（Ricoh GXR/GR Lens A12 50mm,f2.5）。

通勤帰路の光景（Sony DSC-RX100III）。

夕食前の体重61.6kg。体脂肪率11.5%。

今日の夕食（Ricoh GXR/GR Lens A12 50mm,f2.5）。

今日のジョーバ：2回。

今日の歩数1万2473歩，総消費カロリー1992kcal。

進行中の革細工他

ハンズメッセで買ってきたグローブレザーを加工中。

昨晩もブエルタ・ア・エスパーニャを現地音声で観戦。

今朝の体重61.8kg。体脂肪率14.5%。

今日の通勤写真機はOlympus Pen S3.5+XP2。

今日の昼食（Ricoh GXR/GR Lens A12 50mm,f2.5）。

夕食前の体重61.6kg。体脂肪率11.5%。

今日の夕食（Ricoh GXR/GR Lens A12 50mm,f2.5）。

今日のジョーバ：0回。

今日の歩数1万1813歩，総消費カロリー1981kcal。

この前買った雑誌他

昨晩もブエルタ・ア・エスパーニャを観戦。アルベルト・コンタドールが総合で先頭に立ったのを見届けて就寝。

今朝の体重62.2kg。体脂肪率14.5%。

今日の通勤写真機はRicoh GXR Mount A12/Summilux35mm,f1.4。

今日の昼食（Ricoh GXR/GR Lens A12 50mm,f2.5）。

夕食前の体重61.8kg。体脂肪率12.0%。

今日の夕食（Ricoh GXR/GR Lens A12 50mm,f2.5）。

今日のジョーバ：2回。

今日の歩数1万2810歩，総消費カロリー2006kcal。

この前買ったブツ他

左側がこの前買った国産の一品。右がこれまで使っていたもの。

今朝の体重62.0kg。体脂肪率14.5%。

今日の通勤写真機はOlympus Pen S3.5/D Zuiko 28mm,f3.5（往路）と，Sony DSC-RX100III（往路・復路）。

今日の昼食（Ricoh GXR/GR Lens A12 50mm,f2.5）。

夕食前の体重61.8kg。体脂肪率12.0%。

今日の夕食（Ricoh GXR/GR Lens A12 50mm,f2.5）。

今日のジョーバ：0回。

今日の歩数1万3041歩，総消費カロリー2005kcal。

9月他

昨晩もブエルタ・ア・エスパーニャを最後まで観戦。

今朝の体重62.2kg。体脂肪率13.5%。

雨の一日。雨に降られながらも，通勤写真機，Olympus Pen S3.5/D Zuiko 28mm,f3.5（往路）と，Sony DSC-RX100III（復路）で撮影。

今日の昼食（Ricoh GXR/GR Lens A12 50mm,f2.5）。

通勤帰路の光景（Sony DSC-RX100III）。

夕食前の体重62.2kg。体脂肪率12.0%。

今日の夕食（Ricoh GXR/GR Lens A12 50mm,f2.5）。

今日のジョーバ：2回。

今日の歩数1万1058歩，総消費カロリー1966kcal。