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2014年4月26日

自転車散歩他

今朝の体重60.8kg。体脂肪率14.5%

午前中は,明日の準備少々。十数年前に,ビンゴか何かで当てたツーバーナーを引っ張り出して使えるかどうか試してみる。

(仮称)蛙のカーミット弐号のペダルを,ビンディング→昔,(仮称)煩悩退散号の山サイ用に買い,最近では(仮称)おまけのピスト号で使っていた普通ペダルと交換(なお,トゥクリップは外した)。サドルも,SLRでは辛そうなので,SLKと交換して,サドルの高さも少し下げた。

昼前に,その自転車で妻と外出。妻が見つけた,バル de Ricotta 黒川店にて昼食(Nikon 1 V1/18.5mm,f1.8)。
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その後は,そのまま自転車で名駅方面に移動。公営?駐輪場に自転車を止めて,名駅にて買い物少々。そのまま別ルートで帰宅。名古屋城周辺では,藤の花が満開になっていた。Nikon 1 V1/18.5mm,f1.8で撮影少々。
Japanese wisteria with Nagoya castle No.2.

そのまま帰宅。約1時間5分,約1km。平均時速約10km/h弱という,本当にポタリングだった。

一服した後,夕方から休日出勤。自転車で少し右膝に負担を掛けたの,今度は万歩計持参で徒歩。

暗くなってから帰宅。

今日の歩数4420歩,活動カロリー262kcal。

夕食前の体重60.8kg。体脂肪率13.0%

今日の夕食+お供+甘味(Ricoh GXR/GR Lens A12 50mm)。
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今日のジョーバ:夕食後2回。

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