交換前の状態他

日曜日に修理した妻の買い物用自転車の修理前の状態。変更後は金属製キャップに交換した。

朝ローラー台1時間。体重60.8kg。体脂肪率14.5%。

今日も(仮称)円高様々号+RiBMo 25cで自転車通勤。往路は歯医者経由。合計約39分，約15.41km。体重61.0kg。体脂肪率13.0%。

今日の夕食。