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2012年9月12日

交換前の状態他

日曜日に修理した妻の買い物用自転車の修理前の状態。変更後は金属製キャップに交換した。
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朝ローラー台1時間。体重60.8kg。体脂肪率14.5%

今日も(仮称)円高様々号+RiBMo 25cで自転車通勤。往路は歯医者経由。合計約39分,約15.41km。体重61.0kg。体脂肪率13.0%

今日の夕食。
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