連休明けの一日他

5:25に目覚ましで起床。天気のせいもあってか，外は暗い。これから早起きが辛い季節（目覚めを良くするのに明るさは大事だということがよく分かってきた。）。朝ローラー台1時間。体重61.4kg。体脂肪率13.5%。

外は雨だったけど，(仮称)円高様々号+RiBMo 25cで自転車通勤。今日はポンチョではなく，雨具の上衣だけを着てみた。雨に濡れる以上に汗でビショビショになってしまった感じ。なので帰路は雨具を着ずに帰宅することにしたが，既に雨は止んでいて濡れずに済んだ。合計約39分，約15.08km。体重61.8kg。体脂肪率12.5%。

今日の夕食。

食後に(仮称)蛙のカーミット弐号を少しいじる。他の自転車に比べてハンドル位置が高めでしかもやや近い。取り敢えずハンドル位置を少し遠ざけることにして，これまで使っていたHARPのカーボン巻きステム（90mm，152g）を，不良在庫のキャノンデールのステム（100mm，124g）と交換。28gの軽量化。さらに，バーテープを途中まで解いて，前変速機用のコマンドシフターの台座を入れ込んで，再度巻き直した。今日はここまでの作業で時間切れ。