鈍った身体に喝入れ他（追記有り）

5:25に起床。(仮称)厄除祈願号+PT車輪（12T-26T）で生駒山系へ。鈍りきった身体にとって，十三峠序盤の10％区間はかなり悲惨な状態だったけど，何とか34T×23Tで耐えた。この時点の生駒山地は25℃前後で走っていても気持ちいいくらいだった。ぶどう坂を下った後，そのまま帰路につきたいという誘惑に駆られたけど，このままではC2残留はほど遠いと自分に喝を入れて上り返す。信貴山を下りかけたところでアクエリアス500mlとリアルゴールド1本を補給。この頃には生駒山地も30℃くらいまで気温が上がっていた。十三峠を下った後はそのまま帰路につく。約3時間30分，約67.16km。体重59.8kg（多量の汗をかいたおかげで久々の60kg切り）。体脂肪率13.5%。獲得標高は，Edge800の値だと1293mだったが，Garminコネクトで修正すると1667mだった。果たしてどちらが正しいのだろうか…。

一息ついた後，近所の「Cafe145 a table」にて昼食。

今日はもう自転車に乗ることはないと思い，昼間からサングリアを注文。

前菜+サラダ。

本日の生パスタ。鱧とミニトマトとインゲン豆のジェノベーゼソース。

夕食の際は，NHKで放送されたツール・ド・フランスを観る。なかなか良くまとまっていたと思う。

夜は，明日の練習に持ち出す(仮称)青息吐息参号の整備。出力を計測したかったので，PT車輪を履かせる。ボトルケージを１個追加し，ブレーキシューをカーボン用から普通用に交換した。