暑すぎ…他

朝はゆっくり起床。

朝食後，BSで昨日のオリンピック男子ロードレースを観戦。突っ込みどころ満載の実況だったけど，やっぱり大画面は良い。

観戦の最中に，(仮称)蛙のカーミット弐号用の29er車輪のタイヤ交換作業。街乗り仕様にするため，先週末に英国から届いたVittoriaのRandonneur32Cをチューブレス化して取り付けることにした。先ずは前輪から実現可能かやや不安もあったけど，CO2ボンベを使ったら無事にビードが上がった。 後輪も，同じくCO2ボンベでビードを上げる。

昼は妻と外出。早速その(仮称)蛙のカーミット弐号を持ち出す。

相変わらず後ブレーキの調子は良くない。

炎天下の中，空堀通り商店街まで走り，饂飩　きぬ川にて昼食。大盛り禁止令を発していたはずだったけど，つい2杯注文してしまう。
たこ焼き天チーズカレーうどん。気合いの入った和風のカレースープ。

シンプルなぶっかけうどん（冷）。ここの饂飩にはしっかりとコシがあった。

美味しい饂飩に大満足で店を出る。

暑かったので，帰りに，ジェラテリア・チルコドーロに立ち寄る。酒粕で味付けられたチョコレートアイス，アモーレ・デッラ・ルーナ+クリーミィクリーミィを注文。しばしの清涼。

帰宅の時点でEdge800の温度表示を見たら，37.8度を示していた…orz。

一休みしてから，(仮称)蛙のカーミット弐号の整備。後ブレーキの効きが余りに悪いので，パッドをレジン（オーガニック）からメタルに戻そうと思い，ばらしてみたら，実は片方のパッドが無くなっていた（笑）。この状態でいくつかのレースに出ていたみたい…。予備のパッド（レジン）を取り付けて復活。街乗り仕様に合わせて，前のチェーンリングを36T→38Tに交換。ついでに内側に26Tのチェーンリングをスペーサーで取り付けておいた。この作業の間，後タイヤの空気が減っているのに気付き，パンク充填剤を追加。さらに外側から，タイヤとリムの隙間にパンク充填剤を流し込んで確認。一部から少し空気が漏れている様子。なお，ハンドル位置がやや高かったので，スペーサーを入れ替えて5mm程下げた。

昨日の走り込みのせいで，やや右股関節付近の痛みがあったけど，夕方から軽めのローラー台1時間。体重61.2kg。体脂肪率12.5%。

今日の夕食の主菜其の壱。鰹+水なすと玉葱の塩糀和え。

今日の夕食の主菜其の弐。名古屋コーチンの炒め物。