昨日の反省点他

・兎にも角にも練習不足。大阪に来てから長距離を走っていないので，昨年の栂池の時のような粘りの走りが全くできていなかった。
・前日の段階で乗鞍スカイラインが通行止めだったことや，その後，当日の朝まで降り続いた雨から，大会は中止だろうという思いが強くなり，全く気合いが入らない状態で当日朝を迎える羽目に。
・大会開催との発表があったのが6:00前。それから準備を進めたけど，アップできたのはローラー台の10分程度+受付までの約1kmを3回上っただけだった。明らかにアップ不足だった。
・調べなければと思いつつ，結局，事前にコースの勾配等は確認しないまま現地入り。前日に下見代わりにバスに乗ってコースの様子を見れば良いと思っていたけど，まさかの通行止めでそれも叶わず。最初の激坂区間はマイカーでも走ることができたのだと認識できたのはレース後のことだった。
・36T×23Tではギアが足りなかった。栂池高原ヒルクライムの時は，そのギアでも最初の激坂区間を走ることができたので大丈夫だと思っていたが，急勾配区間の長さが栂池高原の比ではなかった（と思う）。後は25Tを用意すべきだった。

折角の「初乗鞍」だったのに，とにかく悔いが残る走りとなってしまった。来年は雪辱を期したいところだが…。

昨晩もツール・ド・フランスを生観戦。S.サンチェスの落車，リタイアは残念の極み。

今朝は5:20に起床。二度寝の誘惑に駆られつつも，昨日の不甲斐ない結果を思い出して離床。少し軽めの朝ローラー台1時間。体重61.6kg。体脂肪率14.0%。

梅雨の中休みの晴れ間。(仮称)円高様々号+RiBMo 25cで自転車通勤。合計約39分，約15.1km。体重62.0kg。体脂肪率12.5%。

自分ちへの熊本土産。

「龍の頭と噴水」