シクロクロス二連戦明け

シクロクロス東京で，砂浜部分で乗車可能な貴重な区間を走っているところ。上半身に余裕がないが，ハンドルがかなり前下がりになっていた（昨日のGP-Mistral最終戦の前に直した）。

一昨日の砂浜ランニング大会で，今日辺りから筋肉痛がひどくなるのではないかと思ったが，予想していた程の痛みは出なかった。それでも全身が重い。そんな状態で，(仮称)円高様々号+RiBMo 25cで荒川CR経由の自転車通勤。往路は，ほとんど速度が上がらない状態。帰路は，雨に降られることを覚悟していたが，予報より天気の崩れは遅れていたので，雨具（ポンチョ）を身につけない状態で帰路につく。雨が降り出すことを考えて少し短縮。
合計約3時間22分，約73.22km。体重60.0kg。体脂肪率11.0%。

夕食後，昨日のGP-Mistral最終戦で吹っ飛んでしまった(仮称)腰痛対策号のチェーンリング固定用ボルトの取り付け作業。幸い，以前に予備で買ってあった長ボルトを見つけることができた。外チェーンリングガードを取り付けるためのスペーサーも在庫があった（昨日，吹っ飛ばしてしまったのが，既製品ではなく手製のものだったのは不幸中の幸いか。）。週末の東北シクロクロス第4戦に備えて，チェーンリングを41T→39Tに交換。チェーンも，ペットボトルに入れて洗浄。今日はここまで。

「パターン@日本橋の歩道」