地蔵通りでランチ他

午前中は家で仕事。

昼は，新蕎麦でも食べようかと思って巣鴨地蔵通り商店街に出たけど，どの店もお休み。代わりに開いていたイタリア料理店「イルドゥ・ジョーヌ」に入る（2年前に一度入ったことのある店）。パスタ+主菜のコースを注文。
キノコのマリネ。

枝豆のスープ。

アンチョビとベーコンのペペロンチーノ。

牛ロースのグリル。

デザート。

美味しかったし，結構量もあって満足した。

午後から都内で仕事。ネクタイ姿で(仮称)円高様々号にて移動。街乗りのみ約22km。体重58.0kg。体脂肪率11.0%。

夕食後に自転車いじり。手組み単速用後輪は，鳩目穴にコルクを詰めた。その後，週末の関東シクロクロス（秩フェス）に備えて(仮称)蛙のカーミット号の整備。チューブレスレディー化したバスターXの空気漏れが気になったので，パンク充填剤を追加することに。先ずは前輪。パンク充填剤を入れて，空気圧を上げて放置…したところで大音響とともにパンク充填剤が飛び散った。5気圧は危険だということを失念。大顰蹙を買ってしまう。拭き掃除の後，タイヤを装着し直して，パンク充填剤を入れ直して，空気を入れる。幸い，空気入れだけでビードが上がる。後輪の方は，空気圧を上げすぎないように注意しながら作業した。