背広姿で自転車通勤他

今日は都内で仕事。三つ揃いの背広姿で，街乗り用ヘルメットを被って出勤。白山通りでは，信号無視の単速ロード乗りを，走っている間に抜いて，信号待ちの間に抜かれたりの繰り返し。街乗り合計約20km。体重58.0kg。体脂肪率12.0%。

夕食後に自転車いじり。(仮称)蛙のカーミット号は後側ブレーキの調整少々。クイックを，街乗り用のもの（六角レンチ式）からレバー式に交換した。次に，週末の仙台に備えてC35後輪のスプロケットを，11T-32Tに交換し，(仮称)腰痛対策号に履かせて変速具合を確認。最期に単速用後輪組み作業の続き。大雑把に縦振れと横振れを撮った。

日曜日の擦過傷の状況。範囲が広いが，今回はサランラップ療法を行うほどの傷の深さではなくて助かった。