無題

昨晩もパリ～ニースの観戦は諦め，早めに（当社比）就寝。今日の朝食の際にゴール前20kmくらいからを録画観戦。

今日も外を走りに行く気にはなれず。午前中に(仮称)円高様々号を少々いじる。少しチェーンが伸びたので張りを調整。確認用器具で確認したところ，結構伸びが出ていた。その後でタイヤのチェック。相変わらず石片がかなり突き刺さっている。Panaracer Duroは，同Tourerに比べて異物の刺さりが多いような気がする（あくまでも感覚）。「Duro」という名前とは裏腹に，グリップ力が良い分，表面が柔らかくで異物が刺さりやすいのか。（「Duro」はスペイン語で「固い」の意味） 。後タイヤは，一部，ケージング（？）が剥き出しになっている部分もある。早く交換しないといけない。ブレーキシューもかなり減ってきて（特に前），アジャスターを使っての調整も限界に達していた。シューを交換しようと思ったけど，(仮称)円高様々号はVブレーキ用シューを使うものに交換してあったところ，Vブレーキ用シューの在庫が切れていた（なぜか1個しか残っていなかった）。やむを得ず，前だけ，(仮称)腰痛対策号から外したSHIMANOのカンチブレーキ用の台座+シューと交換した。

昼は妻と自転車で外出。都電荒川線新庚申塚駅のところで，阪堺線カラーの7500形車両（今日で引退）と遭遇。GF1とＮｉｉｋｏｎ２８Ｔｉで撮影。

その後はあてもないまま駒込付近まで出る。妻が思いついたスペイン料理店は閉店。結局今日も「あかつき」へ。今日も大盛り+野菜にんにく。

今日の甘味。妻が，デパートの近江展で買ってきたシュトレーン。原材料から全て自家製とのこと。

夕方からローラー台3時間。体重59.8kg。体脂肪率12.5%。