練習再開他

鼻風邪もようやく収束傾向。午前中は，正月明けの仕事の準備少々。年末というのに全く普段と同じ感じの生活。

昼は，妻と湯島天神そばの「鳥つね」へ。名物の「上親子丼」を食す。

ちょっと甘めの味付けだけど，半分ぐらい生の卵の味が効いていて，とても美味しかった。

↓は千駄木のパリットフワットのシュトレーン。黒糖を使っているのが変わっている。

午後も年明けの仕事の準備少々。

夕方からローラー台1時間10分。体重59.8kg。体脂肪率13.5%。結構増えてしまったような感じ。

(仮称)腰痛対策号のチェーンリングを，次回の清里に備えて41T→39Tに交換。スプロケットは，取り敢えず11T-30Tのまま。バーエンドキャップも交換した。