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2010年10月 2日

ローラー台の一日他

昨晩は飲み会から午前様ぎりぎりで帰宅後,ネットをうろうろしていて,就寝は25:00過ぎ。今朝は目覚ましを解除して8:00前にようやく起床。頭が重い…。

朝食後,(仮称)円高様々号の車輪を,シクロクロス用タイヤ付きの手組みXR-300車輪に交換。チェーンの音鳴りが始まっていたので,ホワイトライトニングを塗布。ワックス系のものだと潤滑効果が切れるのが早い。車輪交換時にチェーンステー等が汚れなくて済むことから改装後はワックス系に切り替えたのだが,通勤用の自転車で頻繁に塗布しなければならないのはやや面倒。

10:00過ぎくらいからローラー台1時間10分。体重58.6kg。体脂肪率11.5%

昼は妻と千石まで出掛け,以前にも行った「Fukucora」にて食事。今日はグリーンカレーを注文。
Dsc00831
久々のタイ式カレー。なかなか美味。

帰りに,六義園近くの「パティスリー・マリアージュ」で甘味を仕入れて帰宅。今回はモンブラン。
Dsc00833

一息入れてから,またまたローラー台。出力練を…とも思ったけど,結局,淡々と2時間10分回しただけ。体重58.6kg。体脂肪率12.5%

今日も外で飲み会。

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