梅雨明け他

昨晩もツール・ド・フランスを観戦。クイズはA.ビノクロフで応募。今日は正解！と思ったけど，思ったほど集団との差がなかったようで，最後の最後のA.コンタドールの飛び出しで消滅。今後のアンディvs.アルベルトの戦いからますます目を離すことができなくなった。

観戦の合間に，WH-7850SL車輪に13T-23Tのスプロケットを取り付け，決戦用WH-7850-C24-TUに12T-23Tを戻す。

今朝は6：20起床，7：00前発，(仮称)花鳥風月号＋WH-7850SL車輪で(仮称)物見山練。昨晩からPOLAR大ボトルに硬水+マルトデキストリン+クエン酸及び硬水+クエン酸を冷凍庫に入れておいたが，時間が足りなかったみたいで，走り出して1時間程度で全て解けてしまった。途中で後輪の中心が出ていなかったので，ロードエンドの「ネジ」で調整。さらにブレーキの位置を調整。物見山ではひゅ～ず氏と行き違う。午前中限定だったので，物見山を1周回して帰路につく。秋ヶ瀬公園と，荒川CR離脱後に自販機で飲み物を補給した。約4時間32分，約122.5km。体重57.2kg。体脂肪率12.5%。

昼は本郷三丁目方面に向かう途中で目に入ったレストラン　プルミエへ。ランチを注文。

前菜の「自家製鴨のリエット」。

主菜の「若鶏のロースト・シェリービネガーソース」。

量も結構あったし，味にも満足。

帰りに霜降り銀座で安めの赤ワインを買って帰宅。その後でパイナップル等を切って赤ワインに漬け込む。

夕食前まで仕事少々。

夕食時に自家製サングリアを楽しんだ。