甘味2種類他

帰りの新幹線の中で食べた八天堂のクリームパン（カスタードクリーム）。甘さ控えめでとても美味だった。

こちらは今日の昼食後のデザート。queue de teruのシュークリーム。

昨晩は久々に生のツール・ド・フランスを観戦。ゴール前はどうなることかと思ったが，A.ペタッキのロングスプリントでの勝利に感動。

今日は一日ほとんど家に籠もっていた。

昼食は，妻と，この前も行ったさかなやSTへ。この前は遅く行ったため限定品の￥500定食が1種類しか選べなかったので，この前よりは少し早く行ってみた。今日は鰯の蒲焼きを選んだ。これで￥500とはとても思えない内容。

夕食前にローラー台で出力練1時間52分。最後はちょっと辛かった。体重58.2kg。体脂肪率11.5%。

ローラー台の前に，この前の日曜日に雨で濡れたチェーンへの注油を考えたが，ふと思い立ってチェーン確認器具で調べたら，もう交換時期に達してしまっていた。取り敢えず練習等で使う分にはもう少し保ちそう。FINISHLINEの金色チェーン油を注すのは勿体ない気がしたので，ラスベネを注しておいた。