甘味2種類他
帰りの新幹線の中で食べた八天堂のクリームパン(カスタードクリーム)。甘さ控えめでとても美味だった。
こちらは今日の昼食後のデザート。queue de teruのシュークリーム。
昨晩は久々に生のツール・ド・フランスを観戦。ゴール前はどうなることかと思ったが,A.ペタッキのロングスプリントでの勝利に感動。
今日は一日ほとんど家に籠もっていた。
昼食は,妻と,この前も行ったさかなやSTへ。この前は遅く行ったため限定品の¥500定食が1種類しか選べなかったので,この前よりは少し早く行ってみた。今日は鰯の蒲焼きを選んだ。これで¥500とはとても思えない内容。
夕食前にローラー台で出力練1時間52分。最後はちょっと辛かった。体重58.2kg。体脂肪率11.5%。
ローラー台の前に,この前の日曜日に雨で濡れたチェーンへの注油を考えたが,ふと思い立ってチェーン確認器具で調べたら,もう交換時期に達してしまっていた。取り敢えず練習等で使う分にはもう少し保ちそう。FINISHLINEの金色チェーン油を注すのは勿体ない気がしたので,ラスベネを注しておいた。
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