今月のまとめ他

今日の自転車通勤分も含めて総走行距離1246km。先月より少し少なめ。新学期で飲み会が多かったことや，出張があったことや，あまり気合いが入らなかったことを考えると上々か。

書き忘れていたが，昨日のローラー台の時に，靴のクリートを少しいじって，脚が開く方向（がに股方向？）の角度を少し制限してみた。

今日は(仮称)円高様々号+手組みXR-300車輪，26C付きで荒川CR経由の自転車通勤。往路+約10km。復路+約20km。合計約2時間47分，約73.16km。体重59.6kg。体脂肪率12.0%。一昨日の雨量は相当なものだったみたいで，今日も一部でまだ結構な量の浸み出しが残っていた。

松江出張の帰りに羽田空港で買った「和のねんりん屋」のバームクーヘン。美味だった。