« 撤退…(涙)他 | トップページ | 出張前日他 »

2009年12月13日

シクロクロス全日本選手権他

相当の泥レースだったみたい。予想どおり辻浦の8連覇。

午前中は家で年賀状の絵柄作り。断続的に作業して,夕方までに仕上げた。

昼は,(仮称)円高様々号で,妻とともに千石近くのスクアール ビストロへ。
P1020924s
本日のランチ。和風の味付けの豚(まさに角煮!)がトロトロで美味かった。

昼食のために出掛ける際には,念のため,スポーツバルム赤1番を左膝に十分塗り込んでおいた。やや違和感はあるが,痛みはなかった。

これなら何とか走れそうな気がしたので,15時から,(仮称)花鳥風月号+前WH-7850SL車輪で荒川CRへ。昨日とうって変わって気温は相当低い。上は半袖下着+吸汗発熱下着+今季初めて使う防風上衣。下は,左膝のこともあったので,CWX七分丈タイツ+パッド付き防寒タイツ+前面エントラントタイツ。左膝にはスポーツバルム赤2番を塗り,丹念にマッサージしておいた。なお,(仮称)花鳥風月号のペダルはスピードプレイのままなので,靴には防寒用の靴カバーを取り付けた。最初は様子を見ながらゆっくり走る。2km程度走ったところで左膝に違和感。ちょっとだけ痛みも感じる。サドル上の腰の位置を変えて,騙し騙し走る。重心をこれまでより前めにして走ったところ,具合が良いことが判明。サドル位置を前進させたこともあり,サドルがやや低く感じられたので,信号待ちの間に2mm程上げた。荒川CRに入った後,戸田橋上流側で左岸に渡り,そのまま上流へ。彩湖でトイレ休憩。再び走り出した後,左膝にやや痛みが感じられたが,それも一瞬で消えた。秋が瀬橋付近までコースを再確認して引き返す。その後,左膝は痺れたような感覚にはなったが,刺すような痛みは出ずに済んだ。約1時間59分,約43.2km。体重59.4kg。体脂肪率12.5%

この前買った雑誌。
P1020825
バイクラ誌を買うのは本当に久しぶり。

|

« 撤退…(涙)他 | トップページ | 出張前日他 »

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)




トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.cocolog-nifty.com/t/trackback/1201/47013170

この記事へのトラックバック一覧です: シクロクロス全日本選手権他:

« 撤退…(涙)他 | トップページ | 出張前日他 »