池袋をぶらぶら＋ローラー台出力練他

昨晩も，まったりとしたブエルタを観戦しながら，手帳カバーの作成。少しだけ進んだ。

今日は有休を取得。ゆっくり起きるつもりだったけど，朝方，右脚を攣った痛みで普段と同じ時間に目が覚めてしまった。

昼は妻と自転車で池袋へ。東池袋の「BAROSSA」にて昼食。

牛タンと豆腐の入った「ヘルシーカレー」セット。

12時前だというのにほぼ満席状態だった。

その後は，ハンズメッセ最終日の東急ハンズをうろうろ。ハンズを出た後，近くの手拭い専門店に寄る。

「狐の嫁入り」と「自転車」。

帰宅後，抹茶を一服してから，メッセンジャーバッグ（通勤に使っていたTIMBUK2ビルボード小サイズ）の修理。

ベルクロの「ループ」側が完全に逝ってしまった（右：使用前，左：使用後）。

縫い付けられていたベルクロを取り外して…

再度同じように縫い付けるのは極めて困難だったので，ゴム系接着剤で貼り付けた。

夕方からローラー台での出力練習。完全とはいかないまでも何とか最後までメニューをこなした（「120%AT走」の途中で両脹ら脛が攣りそうになった。）。約1時間43分。体重58.2kg。体脂肪率11.0%。

今日の夕食。

サンマと子持ちの鮎。

録画していたNHK首都圏ネットワークの別府史之の特集を観る。スタッフがわざわざ鈴鹿まで出向いていたみたい。二日目の映像はなし。予算がなかったか？懐かしのSHIMANO鈴鹿ロードレースの雰囲気を少しだけ味わえた。