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2009年7月30日

挫折…他

今日も家で仕事。

昼は旧中山道沿いのアジアンエスニック料理 「SEWA」へ。
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野菜カレーと日替わりカレー(茄子+ひき肉)のセット。
「ネパール,ベトナム,インド料理」などと書かれていて,どんな料理が出てくるのかと思っていたが,普通に?インド系のカレーだった。メニューは結構豊富。

暑い一日だった。あまりの暑さに,外に走りに行く気になれず,夕方からローラー台。先週のテストで最大出力が弱点だということは分かったが,今更スプリントの練習をしてもどうかという気持ちと,栂池,小川村の結果から,最大有酸素出力自体を向上させないといけないと悟ったことから,funride誌の4月号に掲載されていた練習のメニューをEdge705のWorkoutsに転送。基本的な部分はTraining Centerで作成したが,そちらではPowerの設定ができないので,その部分はEdge705で設定。今日のローラー台で試してみた。15分のアップの後,5分間のAT走(207w),5分間の休憩後,3分間の117%AT走(242w)を6本,その後さらに120%AT走を4本…のはずだったが,117%AT走の3本目で目標の出力に達せず,その後の4本目の途中で挫折。ローラー台1時間。体重59.0kg。体脂肪率10.5%。根本的に力がないことを悟らされた。この夏の間に何とかメニューをこなせるようになりたいところだが…。

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自分ちへのお土産。

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