挫折…他

今日も家で仕事。

昼は旧中山道沿いのアジアンエスニック料理 「SEWA」へ。

野菜カレーと日替わりカレー（茄子＋ひき肉）のセット。
「ネパール，ベトナム，インド料理」などと書かれていて，どんな料理が出てくるのかと思っていたが，普通に？インド系のカレーだった。メニューは結構豊富。

暑い一日だった。あまりの暑さに，外に走りに行く気になれず，夕方からローラー台。先週のテストで最大出力が弱点だということは分かったが，今更スプリントの練習をしてもどうかという気持ちと，栂池，小川村の結果から，最大有酸素出力自体を向上させないといけないと悟ったことから，funride誌の4月号に掲載されていた練習のメニューをEdge705のWorkoutsに転送。基本的な部分はTraining Centerで作成したが，そちらではPowerの設定ができないので，その部分はEdge705で設定。今日のローラー台で試してみた。15分のアップの後，5分間のAT走（207w），5分間の休憩後，3分間の117%AT走（242w）を6本，その後さらに120%AT走を4本…のはずだったが，117%AT走の3本目で目標の出力に達せず，その後の4本目の途中で挫折。ローラー台1時間。体重59.0kg。体脂肪率10.5%。根本的に力がないことを悟らされた。この夏の間に何とかメニューをこなせるようになりたいところだが…。

自分ちへのお土産。