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2009年7月20日

引きずり回し?他

昨晩のツール・ド・フランス,ようやく総合争いに関わる勝負を見ることができた。”本命”のA.コンタドールの走りは別格!

今日は,(仮称)花鳥風月号+PowerTap車輪で,先々月から自転車を始めた職場の後輩を,物見山~松郷峠まで引きずり回す。その後は森林公園経由で荒川CRへ(ALPSLABからダウンロードしたルート)。初めて吉見総合公園にて休憩。後輩と別れた後は,最大出力アタック?をして遊んでみた。約8時間21分,約175.5km。体重57.8kg。体脂肪率10.5%

Cr_20090720s

途中,コンビニでゼリー飲料(朝バナナ)を補給。その他,自販機で,コーラ350ml,同500ml,アクエリアス500ml,ファンタ ふるふるシェイカーを補給。昨日ほど暑くなかったので水分補給は少なくて済んだ。

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