引きずり回し？他

昨晩のツール・ド・フランス，ようやく総合争いに関わる勝負を見ることができた。”本命”のA.コンタドールの走りは別格！

今日は，(仮称)花鳥風月号＋PowerTap車輪で，先々月から自転車を始めた職場の後輩を，物見山～松郷峠まで引きずり回す。その後は森林公園経由で荒川CRへ（ALPSLABからダウンロードしたルート）。初めて吉見総合公園にて休憩。後輩と別れた後は，最大出力アタック？をして遊んでみた。約8時間21分，約175.5km。体重57.8kg。体脂肪率10.5%。

途中，コンビニでゼリー飲料（朝バナナ）を補給。その他，自販機で，コーラ350ml，同500ml，アクエリアス500ml，ファンタ ふるふるシェイカーを補給。昨日ほど暑くなかったので水分補給は少なくて済んだ。