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2009年3月 8日

(仮称)佐太神社朝練延長版

きっしい氏の呼びかけで,私の送別走を兼ねた行事に(仮称)花鳥風月号+WH-7850-SL車輪で参加。
昨日より気温が暖かそうだったので,迷った上,上は長袖下着+夏生地長袖ジャージ+防風ジャケット,下は膝丈ビブショーツ+脚ウォーマー+防寒タイツに。登り区間ではかなり暑くなり,防風ジャケットとジャージの前のジッパーを全開にする羽目になったが,休憩時等は結構肌寒かったので,結果的にはこれで良かった。
8時30分に市役所集合。広島からN田氏らも来て,総勢11名。ヘッドパーツが緩んでいたので,出発までの間に調整。9時過ぎに出発。
市役所から裏道を抜けていつもの朝練のコースに入る。古浦から日本海側を西進。久々の横手林道は結構きつく,心拍が180近くまで上がってしまった。六坊にて1人離脱。何度も休憩を挟みながら,日本海側のアップダウン区間を走る。休憩後は身体が冷えて少々辛かった。今日は好天に恵まれ,美しい日本海を拝むことができた。今回の山場は十六島手前の登り。これまで1人で走る時は海沿いの道を走って十六島に抜けているが,今回はショートカットする形。以前に逆方向から走ったことはあったが,この方向で走るのは初めて。勾配がもの凄く,温存していた39T×25Tを使う羽目に。もっと軽いギアが欲しいくらいの勾配だった(Edge705の値で17.3%)。心拍も180を越えてしまう。十六島から平田までは向かい風基調。人の後で楽させてもらう。
中ノ島ゆらりにて昼食(バイキング)。走っている最中はあまり気にならなかったが,昼食時に連続してくしゃみに見舞われる。最後の国道431号線は向かい風の中の走行になりそうなので,少し量を控えた。
再出発後,国道431号線は先頭に出て引き続けた。免許センター付近から自転車道に入ってゆっくり走る。市役所まで戻って解散し,帰宅。約3時間46分,約83.6km(家~家)。体重60.6kg。体脂肪率14.5%
200903085
今日の軌跡(心拍3D表示付き)。

200903083s
同(十六島方面から)。

今日からパリ~ニースの生中継が始まった。最後まで見てしまうと朝の練習に響くのは必定。生で見続けるか,録画で見るか,悩ましいところ(と言いつつ,今日は音声で視聴中。)。

今日の走りの最中,(仮称)花鳥風月号のクランク付近からの異音が目立った。特にどこかが緩んでいる様子もない。気になったので,パリ~ニースの中継を聴きながら,77DURAのBBをばらし,FINISHLINEのグリスを入れ直した。たっぷり入れたせいか,回転はやや重め。

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コメント

>>あきさん

お疲れ様でした。
そこまでチェックされているとは気付きませんでした。油断大敵です(笑)。

投稿: HIDE | 2009年3月12日 23時05分

日曜日はおつかれさまでした
HIDEさんもアンクリングをしてるんだなぁ
と思いながらペダリングを見せてもらいました

投稿: あき | 2009年3月11日 02時33分

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