庄原遠征日他

7時過ぎから(仮称)花鳥風月号＋WH-7850-SL車輪で(仮称)佐太神社朝練延長版。今日はインナー縛りであまり追い込まずに走った。防風防寒ジャケット＋長袖下着＋半袖下着，防寒タイツ＋前面エントラントタイツ，腹巻き，腰用サポーターを着用。今期初めて首ウォーマーを着けたがそれほど寒くはなかった。約1時間16分，約32.7km。体重60.2kg。体脂肪率16.5%。

午前中に遠征用の機材を車に詰め込む。(仮称)腰痛対策号のチェーンにホワイトライトニングを塗布。手組みOPENPRO車輪のスプロケットを12T-32Tから11T-28Tに交換。

午前中に某オークションで入手したカンパ・レコードのヘッドパーツ（OS）が届いた。重量111g（除くアンカープラグ）。早速，お手製工具を駆使して，上下ワン＋下玉押しをSteamrollerに取り付けた。

（上ワン取付中）

昼食後，14時30分過ぎに出発。松江市内のパン屋（「空」）で明日の朝食と昼食を買ってから，三次に向かう。道の駅赤木高原でトイレ休憩＋買い物＋おやつ。17時過ぎに三次の宿に到着。

今日も宿の隣の地ビール屋で夕食。

ヴァイツェン＋揚げぼっくり。

じゃがもちカマンベール（うろ覚え）。

名物！（と勝手に思っている）鬼壷豆腐＋枝豆入り美味豆腐＋サラダ（韓国風）。

鶏軟骨唐揚げ（名前を失念）。

最後は直火焼きカレー。

今日は中ジョッキ（350ml）3杯を飲んでしまった。ちょっと飲み過ぎたか。

宿に戻って，篤姫総集編＋フィギュアスケート全日本大会を見ながら年賀状書き。22時に就寝。