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2008年7月 6日

バルベルデ!!!他

昨晩のツール・ド・フランス,第1ステージからA.バルベルデが魅せてくれた。是非,この調子を最後まで維持して欲しいところだけど…。

そのツール・ド・フランスを観戦しながら,8S用チェーンをあれこれいじる。まずは,(仮称)厄除祈願号と(仮称)腰痛対策号のチェーンのコマ数を確認。両方とも108駒だった。(仮称)厄除祈願号のものは,コネクターを2個使って,シクロクロスのシーズン時に104駒で使えるようにしている。洗浄したconnexの新品8S用チェーンを,(仮称)厄除祈願号用に切り,昨日Hサイクルで買ってきたロード・チェーン油を注油した。

今朝はゆっくり起床。9時過ぎから(仮称)呂台専用号+WH-7850-SL車輪で走りに行く。今日は枕木山へ。表枕木山2本,裏枕木山1本。表側は,片側車線規制区間も消えて,快適に走れたけど,かなり暑かった。裏側は,相変わらずの路面状態(枯葉,枯れ枝等のゴミだらけ。)だったけど,木陰が多く,表側よりは涼しく感じられた。帰路の国道431号線は,向かい風が強く,へろへろになって帰宅。約3時間4分,約61.1km,累積高度1401m。体重60.2kg。体脂肪率14.5%

今日の(手抜き)夕飯。
200807061954000
玉葱と胡瓜のサラダ,レトルトカレー+惣菜屋(+納豆)=カツ(納豆)カレー。
休肝日なので(画像は低アルコール麦酒),酒の肴は無し。
カレーには,らっきょうのヨーグルト漬けを合わせた。


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