今日の夕食他

出雲蕎麦餃子。まあ，普通の？味。餃子の皮が蕎麦であろうがなかろうがあまり関係ない？

今朝は(仮称)呂台専用号＋手組みXR-300車輪で(仮称)佐太神社朝練延長版。約1時間8分，約32.7km。体重62.8kg。体脂肪率15.0%。これも当たり前？なのかもしれないけど，ロードバイクの(仮称)呂台専用号の方が，シクロクロスバイクの(仮称)厄除祈願号より平均速度が1km/h以上速かった。「自転車の重量の差が戦力の決定的差で無い。」…と言いたいところだけど，数字は正直と言うべきか。

朝練の際に，後変速がローまで入らなかったので，夕方，帰宅後に(仮称)呂台専用号をいじる。後変速系のワイヤーが緩んでいた。原因不明。土曜日の時点から緩んでいたのかどうかも不明。ワイヤー止めネジを緩めて張り直し，アジャスターで調整した。さらにチェーン表面を拭き取って，ＦＩＮＩＳＨＬＩＮＥの乾燥系油を注した。

夕食後は，次のレース（実業団西日本大会）に備え，WH-7850-ＳＬ車輪に11T-23Tスプロケットを取り付けた。