腰痛対策？他

長距離走の際に腰痛に悩まされるようになったので，先週から，昨年風邪を引いたことがきっかけで中断してしまっていた就寝前の腹筋を復活させた。

木次川堤防。スキャナでの補正が効き過ぎかも。

Leica M2/GR28mm,f2.8 '08.04.09

今朝は(仮称)呂台専用号＋手組みXR300車輪で(仮称)佐太神社朝練。肌寒く感じたので，長袖下着＋防風ジャケット（＋腹巻き），新3Dパッド付きタイツ＋膝ウォーマー，ユニクロ手袋の組み合わせ。約59分，約26.0km。体重63.8kg。体脂肪率15.5%。

夕方から時間給を取ったけど，今日はあまり走りに行く気になれずに終わる。妻と宍道湖の夕日を見に行く。今日はNikonF photomic FTn＋AF Nikkor 180mm,f2.8の組み合わせ（RVP100）。超々久しぶりに使うこのレンズ。最後に使ったのは，思い出せないくらい前のこと。これも超久しぶりに使うベルボンのカーボン三脚を持ち出す。普段は広角しか使っていないので，久々の望遠レンズは新鮮だった。