出雲路ワンデイラン下見走其の弐＋貧血気味他

昨晩のブエルタ，TVEの解説者らと同様，最初はアラン・デイビスが勝ったと思っていたけど，実は日陰でツァベルが差し込んできていたのには笑った。

昨晩のブエルタが少し早めに終わったおかげか？今朝は6時すぎに起きられた。7時20分くらいから(仮称)厄除祈願号＋手組みXR300車輪で走りに出掛ける。今日の目標は，先週の続きで，出雲路ワンデイラン160の後半部分を走ること（但し，走り慣れている佐太神社付近は省略）。最新のコース図を印刷したものを，ジッパー付きビニール袋に入れて用意した（つもりだった）。いつもの練習コースである北山広域農道を西進。朝起きた時に涼しかったので，何も考えずに長袖Verdadジャージの下に下着を着てしまったが，実際に走り出して，アップダウン区間に入ると，暑くて仕方なかった。その北山広域農道から離れた後，中ノ島の補給所に行くところでかなり迷ってしまう。持参した地図の縮尺が小さすぎた。迷ったついでに，別件のコース確認をしたりしたりで，その付近を何度も走って回った。中ノ島の補給所付近のコースは，結局最後までよく分からなかった（事前の確認不足）。雲州平田駅でトイレに寄った後，斐伊川を越えて，今回のコースで唯一の湖畔に出たので，記念撮影。

宍道湖南側のルートも，実際に行ってみると，前に走ったことがある場所だった（ただ，宍道蒐古館補給所から山陽自動車道を越えるところのルートがよく分からず，ここも迷ってしまった。前回の石見ライド初日のゴール前は基本的に平坦基調だったけど，今回の玉造温泉手前の農道は，そこそこのアップダウンがあることを確認した。玉造温泉のゴール地点に着いた後は，そのまま帰路に付く。約4時間15分，約100.4km，累積標高1063m。体重61.4kg。体脂肪率14.5%。走行中にゼリー飲料1本，羊羹小2個，塩羊羹細1本を補給。ボトル2本体制で，途中でアクエリアス500mlを追加。

（先週の分のデータと合わせたもの）

帰宅後，本日持参した地図につき，間違えて古い方を入れてしまっていたことを知った…（涙）。
散々迷った中ノ島の補給所への行き方が変更になっているみたい。あれこれ走ったおかげで，「正式」なコースの方も少しは走っていたし，概ね見当が付くのだが…。

午後になり，修理が終わったGR-Digitalが帰ってきた。
さらに，先日の人間ドックの結果も届く。血液検査の結果だけC（要経過観察）。今回はヘモグロビン，白血球が少なめ。ヘマ値も38と標準より低い値（1年前の健康診断の時は45だったのに）。最近の不調の原因はこれだったのかも。貧血対策で，毎日，プルーンジュースを飲んでいる妻から，同じく毎日プルーンジュースを飲むように命じられてしまった。