さすがビノクロフ他

昨晩のツール・ド・フランス。さすがビノクロフ，魅せる男。総合に絡むのは絶望的だけど，この後のステージでも果敢な攻めを魅せて欲しいものである。カテゴリー１級の終盤でのコンタドールのアタックと，ラスムッセンの必死の追走も見応えがあった。

そのビノクロフの激走を見ながら，掃除が終わったSHIMANOカーボン前輪に，両面テープを使って，決戦用のチューブラタイヤ（コルサCX TTの黄黒）を貼った。前輪だけで時間切れ。

昨夜も就寝は遅かったのだけど，今朝は頑張って5時40分に起床し，(仮称)厄除祈願号で朝練。広域農道を高野宮の麓まで行って帰る。約1時間2分，約26.5km。体重62.6kg。体脂肪率16.0%。一昨々日の疲れがまだ脚に残っている感じ。明日以降は軽めの練習に徹するつもり。
リムセメント除去作業の後遺症？で，両手，両二の腕が筋肉痛。

今日も有休消化の時間給を取って早めに帰宅。昨晩の続きでSHIMANOカーボン後輪にコルサCX TTを貼った。夜，そのSHIMANOカーボンのハブの掃除。少し迷って，グリス＋メンテルーブを入れた。